女人步入中年之后，别太节俭，这4种食物要舍得吃

　　红薯红薯中含有丰富的膳食纤维、果胶等各种营养物质，可以促进肠胃蠕动，减轻消化系统的负担，帮助排除体内的垃圾和毒素，清理消化道。红薯中富含的粘液蛋白对人体有很好的保护作用，能够保护消化道、呼吸道以及血管的弹性，减慢肾脏以及其他器官衰老，减缓人体器官的老化速度，提高身体免疫力和抵抗力。