女人步入中年之后，别太节俭，这4种食物要舍得吃

　　02一项运动来助攻除了多吃以上这几种食物，在平时还要坚持运动，运动是延缓衰老最有效的法宝，坚持运动可以提高人体的新陈代谢速度，提高身体素质。即使步入中年也能够每天神采奕奕，体内的垃圾和毒素尽快的排出，让皮肤看起来更加的白皙透亮。大多数女性在步入中年以后要面对生活和工作的双重压力，没有太多的时间去健身房运动，可以在家里转一转呼啦圈。