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这几种食物能消灭“坏胆固醇”！

作者：chunzhi 发布时间:2023-05-18

　　注：谷物杂粮可代替精米白面，比例达到主食的1/2即可。YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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　　蔬菜YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　尤其是绿叶蔬菜、菌藻类、红黄颜色的蔬菜等，它们富含的膳食纤维有助降低“坏胆固醇”。YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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　　鱼虾YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　比起红肉和禽肉，鱼肉的脂肪含量最低，且鱼肉脂肪含有不饱和脂肪酸，对防治心脑血管疾病颇有益处。