这几种食物能消灭“坏胆固醇”！

　　把“坏胆固醇”消灭掉YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常饮食中，以下5类食物堪称“胆固醇克星”，在膳食中适当增加，对降低“坏胆固醇”很有好处！YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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　　不饱和脂肪酸YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　多吃橄榄油、油茶籽油、高油酸菜籽油（芥花油）、亚麻油等。这类植物油富含不饱和脂肪酸，有助“坏”胆固醇排出。YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　02YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　杂粮YUT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　如燕麦、糙米、全麦粉、玉米、小米、青稞、高粱、荞麦、藜麦、绿豆、红豆等，富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄。