当心腰椎出问题，这些行为很“伤腰” 哪些症状提示腰椎出现了问题？

　　弯腰搬物iQA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　用错误的姿势搬东西也与腰椎疾病有一定关系。丁立祥表示，弯腰搬东西，支点就在腰椎上，会增加腰的负荷，椎间盘抵不住载荷，就可能发生椎间盘纤维环撕裂、椎间盘突出、椎间盘髓核脱出等。搬重物的正确姿势应该是蹲下来靠腿的支点搬东西。iQA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　不良睡姿iQA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　“不良侧卧会让腰椎、脊柱长时间处于旋转状态，导致椎间盘内相邻的环状胶原纤维之间产生压力，从而引发腰椎间盘突出。侧卧时，人体腰部肌肉并没有得到放松，而深层的小肌肉也会失去弹性，导致腰椎结构上的变化。”首都医科大学附属北京康复医院骨科副主任医师郭恒冰建议大家以仰睡为主，偶尔侧卧。