“千万不要跟戒烟的人交往，他们心狠”，这句话说得对吗？辟谣

　　戒烟成功的人，都用了哪些方法？SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　正是因为戒烟难，所以很多烟民在戒烟时都会互相交流戒烟的方法，其中，电子烟受到不少人的青睐，电子烟真的能帮助戒烟吗？SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　电子烟是模仿卷烟的一种电子产品，由电池来驱动雾化器，通过加热烟油来产生蒸汽供人吸食，烟油的主要成分是丙三醇、丙二醇、尼古丁、食用香精等。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　虽然电子烟不会燃烧，但是随着研究的深入，电子烟的危害也开始浮出水面，相关实验数据发现：SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　电子烟烟雾中的甲醛浓度比室内空气中的甲醛最高浓度还高出数十倍，甚至上百倍，而且烟雾中的丙二醇和甘油在加热后，会对呼吸道产生强烈的刺激。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　目前还没有科学证据能说明电子烟能帮助戒烟，电子烟并不能作为辅助戒烟的工具。戒烟还是需要用科学的方法，那么，如何才能戒烟成功呢？SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先，在开始戒烟前要做好足够的心理准备，如果不是自愿戒烟的话，再多的戒烟方法也是无效的，除非已经有了强烈的戒烟欲望，调整好心态，从内心深处先接受戒烟再开始戒烟。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其次，准备一些小零食，学会转移注意力，让自己忙碌起来。有吸烟习惯的人，一有时间就容易不受控制地想要吸烟，如果在戒烟的时候能让自己忙碌起来，转移注意力。