“千万不要跟戒烟的人交往，他们心狠”，这句话说得对吗？辟谣

　　还可以准备一些零食，比如瓜子、口香糖等零食，可以让嘴和手忙起来，借此来减少想吸烟的冲动。喝水时可以用吸管喝水，这样能模拟吸烟的动作，让身体分泌更多的多巴胺来缓解戒断症状。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最后，远离吸烟的朋友和老烟民，需要家人的鼓励和陪伴。吸烟的人是戒烟路上的最大绊脚石，如果遇到朋友递烟给你，可以委婉拒绝或称自己身体不适不能吸烟。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在戒烟期间，要尽量减少和烟民的聚会，因为在戒烟初期很难抵御其他人递来的香烟。戒烟的过程是难熬的，戒烟的人需要家人的鼓励和陪伴，可以起监督作用。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　此外，在戒烟时如果遇到困难，还可以寻求戒烟门诊的帮助，戒烟门诊可以通过戒烟药物、心理调节、行为疗法等来烟民治疗烟瘾。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　最重要的是，一旦开始戒烟，请不要再吸任何一口香烟。戒烟虽然困难，但是如果戒烟成功了，你将会收获无比珍贵的健康。SEN赤兔网|www.cnnfootballclub.com