胃不好的人，饮食要注意，遵循这9个原则，或能有效保护肠胃

　　6、少吃甜食srS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　甜品一直都非常受大家的欢迎，但很多人不知道的是，其实过量食用甜品也会影响肠胃健康，因为此类食物含糖量很高，非常难消化，而且容易加重食欲不振。对于本身肠胃就不太健康的患者来说，一定要注意控制甜品的摄入量。srS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　7、吃饭的速度srS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人在吃饭的时候都喜欢狼吞虎咽，这种行为一定要及时改正。进食过程中最好做到细嚼慢咽，这样才能更有助于食物的消化吸收，进食速度过快的话，很容易引发消化不良，导致胀气。srS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　8、用餐卫生srS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食结构一直都很受大家的重视，但是饮食卫生却经常被忽略。想要预防肠胃疾病，用餐卫生也是非常重要的，尤其是现在很多人都会外出就餐，使用公共餐具，在这种情况之下，一定要记得饭前洗手，尽量选择消毒过的餐具，避免病从口入。srS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　9、多吃养胃的食物srS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　有的人为了追求身体的营养，日常饮食中可能会偏向食用高油高脂的食物，其实此类食物摄入过多会加大肠胃负担，引发身体不适，反而不利于营养补充。对于肠胃不好的人来说，平时应该多食用一些能够养胃暖胃的食物，如小米、山药、红枣。srS赤兔网|www.cnnfootballclub.com