经常被失眠困扰,或是这3个原因引起的,推荐3个小方法或能缓解
作者:chunzhi 发布时间:2023-06-03四、穴位催眠
人体有两个穴位可以帮助睡眠,一是双足后跟上的失眠穴,位置在离脚掌后边缘大约3cm处,在脚跟中间,经常按摩可以缓解失眠,另一个叫安眠穴,它的位置在耳垂后1cm,下颌骨边缘处。这个穴位有宁神镇静,平肝养气之功效,可以促使睡眠更平稳。
上述的一些方法有一些已经有不少朋友试验过,并且取得了一定效果。有个好的睡眠不难,关键还是要有一个健康的生活习惯,让自己作息规律,生活中学会释放压力,就可以很好的改善睡眠。相信这些方法可以让平时经常失眠的朋友们都能做一个幸福的美梦。