经常被失眠困扰，或是这3个原因引起的，推荐3个小方法或能缓解

　　4、小米粥加糖GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　一小碗小米粥，加上2勺白糖，睡前半小时服用，可以使人发困并快速入睡，这个办法也是糖尿病人慎用。GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　5、大米红枣龙眼粥GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　大米粥，要求粘稠度高，同时煮上4-5颗红枣，和3个剥皮桂圆，熬好后睡前饮用一小碗，也可以安神催眠，保证患者整夜睡个好觉。GHH赤兔网|www.cnnfootballclub.com