夏多汗，宜补钾，多吃4种“高钾菜”，消暑解乏，精神饱满过夏天

　　二、莴笋u2m赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　莴笋是一种夏季常见的蔬菜，清脆爽口，富含维生素K、维生素C、钾和膳食纤维。维生素K有助于血液凝结和骨骼健康，维生素C具有抗氧化和免疫增强作用。此外，莴笋中的钾元素可以帮助平衡体内的钠钾比例，维持正常的心脏功能。莴笋的纤维含量也相对较高，有助于消化和吸收，促进肠道健康。