关于高考的饮食与休息，和睦家小贴士来啦！

　　高考期间，考生容易因为反复回想当日的发挥，或是担心次日的科目而睡不踏实。如果平日就是过于细致的性格，如对学习谨慎过度，或凡事习惯往坏处想，更容易睡不好。VVw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在此，为考生和考生家庭提供助眠几个小建议：VVw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　●日间减少兴奋性物质（茶、咖啡）的摄入；VVw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　●考前不乱想，考后不纠结。避免在床上进行阅读、思考或使用电脑等活动；VVw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　●避免就寝前饱餐。但若感到饥饿，可吃少量食物帮助睡眠；VVw赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　●避免接受强的刺激，可以洗个热水澡放松一下，听一些助眠音频，看看可爱萌宠来缓解情绪；