提醒减肥的人：常吃6种主食，很容易长肉，请尽早列入饮食黑名单

　　但是米饭本身就含有很高的热量，又在里面加入肉蛋，油脂，调味料，这样下来一份炒饭中的热量就很惊人了。经常吃就会令人发胖。Vaj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　4、炒面、炒粉Vaj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　炒面、炒粉和炒米饭类似，本身就是高碳水的食物，再用油脂、调料炒出来，热量就会猛升。而且炒面、炒粉又容易消化，可能吃完一份，过会就又感觉饿了，这样下去，肉肉就会悄悄长出来。Vaj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　5、凉皮Vaj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　Q弹爽滑又劲道的凉皮，有很多人爱吃，几天不吃就会想得慌。凉皮主要是用面粉制作出来的，本身热量就有117大卡/100g，单吃又没味，不好吃，所以都是要添加辣椒油、香油、花椒油、醋、盐、酱油等多种调味拌起来吃的。