维生素B6，一旦缺乏有多可怕？皮肤出现3种异常，赶紧补

　　2。痤疮d7A赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　痤疮与维生素B6缺乏也有一定的关系，因为维生素B6在皮脂酸代谢中发挥着重要作用，它能促进皮脂酸的代谢和分解，防止皮脂酸在毛孔中沉积和形成粉刺。d7A赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　另外，维生素B6还能控制雄激素的合成和代谢，雄激素是导致痤疮发生的重要因素之一。d7A赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　如果身体缺乏维生素B6，这些生理过程可能会受到影响，导致皮脂酸在毛孔中沉积和堆积，从而引发痤疮的发生。d7A赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　药补不如食补，6种食物满足日常所需d7A赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　B族维生素是水溶性维生素之一，无法在体内长时间储存，必须每天从膳食中获取。成人每天需要摄入1。4毫克的维生素B6，以下6种含维生素B6丰富的食物，可以适当补充。d7A赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　1。 鸡肉d7A赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　鸡肉是一种优质蛋白质来源，同时还富含维生素B6。100克鸡肉中含有0。5毫克的维生素B6，这是日常所需量的近三分之一。