想减肥的人，应该选择不甜的水果？

　　2、牛油果：每100g，热量大约171大卡Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　牛油果，又称鳄梨，是一种营养价值非常高的水果，果肉柔软、细腻，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质等，除作生果食用外也可作菜肴和罐头。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其不含胆固醇，含糖量低，是老幼皆宜的高档水果，也是糖尿病人难得的高脂低糖食品。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　同时富含维生素E及胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒与保健作用。能够防止动脉硬化、脑中风，因含铁量高，常吃也可预防贫血。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　1、椰子：每100g，热量大约241千卡Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　椰子果是一种营养丰富的植物果实，椰肉从热量上来看，非常符合热带水果的特征，每百克椰子可食用部分热量高达241千卡，在常见的水果中可以算得上是冠绝群雄。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　椰果的热量主要来自于三大供能物质中的脂肪和碳水化合物，椰肉的脂肪含量高达12％，且其中有8。5克的饱和脂肪，是平日里提及的健康食用油椰子油的主要物质来源。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　椰子的热量这么高，但是主要是在椰肉中，椰子水的热量并不高。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　而且椰子水是一种低热量的天然甜味饮料，每100g含糖量大概在2。6g，负担也是比较轻的。但是大家在挑选时，要注意尽量别买额外加了糖的椰子水饮料。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　看了热量排名第一的水果后，是不是有人终于知道了，为什么吃椰子鸡的时候，爱吃椰肉的人比喝汤的人更容易胖了吧。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　下次再吃的时候，千万不要再疯狂夹里面的椰肉吃了。Ztn赤兔网|www.cnnfootballclub.com