湿气重胖3斤？这2个免费小动作，排湿比喝薏米水快

　　除了这两个小动作，配合一些生活习惯调整，排湿效果会更好。比如少吃生冷寒凉的食物，像冰饮、雪糕、生鱼片等，避免加重脾胃湿气；每天保证30分钟的温和运动，比如快走、瑜伽，通过出汗帮助排湿；晚上睡觉前用热水泡脚，加入少许生姜或艾叶，能进一步促进经络疏通。需要注意的是，排湿是一个循序渐进的过程，不要追求速成，坚持1-2个月，身体的湿气问题会得到明显改善，虚胖、乏力等症状也会随之消失。6nr赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人被“湿气重胖”困扰多年，试过各种排湿方法却效果不佳，其实是没找对适合自己的方式。薏米水虽好，但并非人人适用，而揉带脉和跪膝走这两个免费小动作，不挑体质、不限场地，随时随地都能做，只要坚持就能看到效果。别再让湿气偷偷“胖”着你，从今天开始，每天花10分钟做这两个动作，让身体告别湿重困扰，变得轻盈又健康。6nr赤兔网|www.cnnfootballclub.com