脾胃一调，百病不扰

　　最后，调理脾胃，要适度运动，促进脾胃运化。适度的运动，能促进血液循环，增强身体的新陈代谢，同时也能促进脾胃的运化功能，帮助消化食物，缓解腹胀、消化不良等问题。很多人长期久坐，缺乏运动，导致脾胃运化功能下降，出现腹胀、便秘等问题，所以，调理脾胃期间，要适度运动。ULm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　推荐一些适合调理脾胃的运动，比如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，这些运动强度适中，不会给身体带来过重的负担，能很好地促进脾胃运化。比如，每天饭后半小时，散步10-15分钟，能促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，缓解腹胀的问题；太极拳和八段锦注重呼吸和身体的协调，能舒缓身心，调节气血，促进脾胃运化，适合各个年龄段的人。需要注意的是，运动要适度，不要过度运动，过度运动会消耗身体的气血，反而不利于脾胃调理；另外，饭后不宜立即进行剧烈运动，以免影响胃肠道的消化吸收，损伤脾胃功能。ULm赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　脾胃调理是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，需要长期坚持良好的饮食、作息、情绪和运动习惯。很多人调理脾胃几天，看到没有明显效果，就放弃了，其实，脾胃功能的修复需要时间，只要长期坚持，慢慢调理，就能让脾胃恢复正常功能，脾胃养顺了，气血生成充足，各个脏腑就能得到充分的滋养，身体自然少生病、更有精神，真正实现“脾胃一调，百病不扰”。希望大家都能重视脾胃养护，养成良好的生活习惯，好好调理脾胃，收获健康的身体。ULm赤兔网|www.cnnfootballclub.com