别再盲目养生！这几件事越做越伤

　　其实，养生的核心是“顺应自然、贴合体质、科学合理”，养生不是盲目跟风，也不是越多越好、越贵越好，而是要找到适合自己的方法，避开养生误区，才能达到养生的效果。今天，就给大家盘点一下，很多人经常做的几件“伪养生”事，越做越伤身体，看看你有没有中招，赶紧避开，让养生少走弯路。V6f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一个误区：盲目进补，越多越好，越贵越好。这是最常见的一个养生误区，很多人认为，养生就是进补，补品吃得越多，身体就越健康，越贵的补品，效果就越好。于是，不管自己的体质如何，盲目购买人参、燕窝、虫草、阿胶等高档补品，每天按时服用，甚至过量进补，结果不仅没有达到补身体的效果，反而给身体带来了沉重的负担，引发了各种问题。V6f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　比如，很多人认为阿胶能补气血，不管自己的体质，每天都吃大量的阿胶，结果导致上火、口干舌燥、便秘、腹胀等问题；有些人认为人参能补气，过量食用人参，导致心率加快、血压升高、失眠烦躁等问题；还有些人盲目服用各种保健品，多种保健品一起吃，导致营养过剩，加重肝脏和肾脏的负担，因为肝脏是排毒解毒的器官，肾脏是代谢废物的器官，过量的保健品会让肝脏和肾脏超负荷工作，长期下来，损伤肝脏和肾脏功能。V6f赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　其实，进补的核心是“缺什么补什么，贴合自己的体质”，而不是盲目进补、过量进补。每个人的体质不同，适合的补品也不同，比如，体质偏寒、气血不足的人，适合吃一些温热、补气血的食材，比如红枣、桂圆、当归、山药等；体质偏热的人，适合吃一些凉性、清热降火的食材，比如百合、莲子、绿豆、冬瓜等，不宜过量食用温热的补品；脾胃虚弱的人，不宜过量食用阿胶、人参等不易消化的补品，以免加重脾胃负担。V6f赤兔网|www.cnnfootballclub.com