一年四季，养阳是关键

　　很多人可能会觉得，养阳是一件复杂的事情，其实不然，一年四季的养阳方法，都藏在日常的小细节中，不需要花费过多的时间和金钱，也不需要依赖昂贵的补品，只要顺应季节变化，做好对应的调理，就能让体内的阳气始终充足。春季助阳生发，夏季守护阳气不耗散，秋季收敛阳气防耗损，冬季藏养阳气固根本，四季循环，循序渐进，就能让体内的“小太阳”始终温暖，阳气充足，身体自然会越来越健康。7Pj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在这里，给大家分享一个不分季节、每天都能做的补阳小妙招——晨起搓腰。腰部是人体阳气汇聚的重要部位，中医认为“腰为肾之府”，肾主阳气，晨起搓腰，能刺激腰部的穴位和经络，促进阳气运行，补充肾脏阳气，缓解阳气虚弱带来的手脚冰凉、疲惫乏力等问题。具体做法很简单：早上起床后，双手搓热，然后将双手放在腰部，从腰部两侧向中间搓动，力度适中，搓至腰部发热即可，每次搓1-2分钟，每天坚持，就能悄悄补充阳气，长期下来，效果十分明显。7Pj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　需要提醒大家的是，补阳要循序渐进，因人而异，不要盲目追求“快速补阳”，尤其是体质偏热的人，不宜过度食用温热食材，以免导致上火；阳气充足的人，无需刻意进补，做好日常养护即可。另外，养阳的同时，也要注意避免损伤阳气的行为，比如长期熬夜、过度贪凉、过度劳累、情绪低落等，这些行为都会不断耗散体内的阳气，再好的养阳方法，也难以弥补。7Pj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　阳气足，人精神；阳气虚，病缠身。养生的核心，就是守住体内的阳气，一年四季，无论春夏秋冬，都要重视养阳，顺应自然规律，贴合自身体质，做好饮食、作息、运动、保暖等方面的调理，让体内的阳气始终充盈。坚持下去，你会发现，畏寒怕冷、疲惫乏力等问题会逐渐改善，免疫力会明显提升，不容易生病，整个人都会变得面色红润、精力充沛，即使到了寒冷的冬季，也能摆脱手脚冰凉的困扰，拥有健康强健的身体。记住，养阳不是一时之功，而是长期坚持的日常，守住阳气，就是守住健康，守住幸福。7Pj赤兔网|www.cnnfootballclub.com