气血足的人，脸上都有这3个特征

　　而气血不足的人，面部气血供应不足，面色会变得暗沉、发黄，没有光泽，看起来憔悴、疲惫，有的还会出现面色苍白、萎黄，甚至出现色斑、黑眼圈、眼袋等问题。这是因为，气血不足，无法滋养面部肌肤，肌肤失去光泽和营养，就会变得暗沉、粗糙。vJT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要改善面色，补充气血，首先要养好脾胃，因为脾胃是气血生化之源，脾胃功能好，才能生成足够的气血。日常可以多吃一些补气血、健脾养胃的食物，比如红枣、桂圆、当归、黄芪、小米、山药等，少吃生冷、辛辣、油腻的食物，避免损伤脾胃。另外，要保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会耗伤肝血，导致面色暗沉、发黄。vJT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　气血足的第二个特征：眼神明亮有神，无呆滞、无血丝。“肝开窍于目”，肝血充足，眼神就会明亮有神，清澈灵动，没有呆滞、没有血丝，看起来有精神；反之，肝血不足，眼神就会变得呆滞、浑浊，布满血丝，看起来疲惫、没精神，甚至会出现视力模糊、干涩、酸胀等问题。vJT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人长期熬夜、过度用眼，导致肝血耗伤，眼神变得呆滞、布满血丝，看起来很憔悴。想要让眼神明亮有神，就要补充肝血，日常可以多吃一些养肝明目、补气血的食物，比如枸杞、菊花、决明子、猪肝、菠菜等，避免熬夜，减少长时间看手机、电脑，每隔1小时就起身活动一下，做眼保健操，缓解眼部疲劳。vJT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　另外，保持情绪平和也很重要，“怒伤肝”，长期愤怒、焦虑，会导致肝气郁结，影响肝血的生成和流通，进而影响眼神。所以，要学会调节情绪，保持乐观、积极的心态，避免过度思虑、愤怒。vJT赤兔网|www.cnnfootballclub.com