每天一杯“养身水”，祛湿又补气，适合大多数人

　　很多人想要祛湿补气，却不知道该怎么做，要么盲目吃补品，要么尝试各种复杂的方法，不仅没有效果，还可能加重身体负担。其实，养生不用那么复杂，每天一杯“养身水”，用几样常见的食材，就能温和祛湿、补气养血，适合大多数人，不管是上班族、懒人，还是体质虚弱的人，都能轻松坚持，长期喝，身体会变得越来越轻松。今天就给大家分享这款百搭的养身水，详细讲解食材搭配、制作方法、功效以及注意事项，让大家在家就能轻松调理身体，祛湿补气，改善各种不适症状。UzA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　这款养身水的核心食材的是：红枣、桂圆、薏米、陈皮，再搭配适量的温水。这几样食材都是常见的养生食材，温和不刺激，搭配在一起，既能祛湿，又能补气，还能调理脾胃，不寒不燥，适合大多数人体质，不会出现“补过头”或“祛湿伤脾胃”的问题。下面给大家详细介绍每样食材的功效，让大家明白为什么这样搭配。UzA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　红枣：性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效，是补气养血的佳品。很多人气血虚，会出现乏力、脸色苍白、失眠等症状，经常吃红枣，能补充气血，改善这些不适；同时，红枣还能调理脾胃，增强脾胃运化功能，帮助身体更好地吸收营养，为祛湿补气打下基础。需要注意的是，红枣不宜多吃，每天3-5颗即可，吃多了容易上火、积食。UzA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　桂圆：性温，味甘，具有补益心脾、养血安神、益气健脾的功效。桂圆和红枣搭配，能增强补气养血的效果，尤其适合气血亏虚、心脾两虚导致的乏力、失眠、心悸等症状；同时，桂圆还能温润脾胃，缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀等问题，和红枣一起，能更好地滋养气血、调理脾胃。桂圆同样不宜多吃，每天2-3颗即可，体质偏热的人，可适当减少用量。UzA赤兔网|www.cnnfootballclub.com