每天一杯“养身水”，祛湿又补气，适合大多数人

　　当然，也有一些人群需要注意，不宜饮用或谨慎饮用：1。 体质偏热的人，比如经常上火、口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结的人，不宜过量饮用，因为红枣、桂圆性温，过量饮用可能会加重上火症状，可适当减少红枣、桂圆的用量，或加入少量菊花、金银花中和热性；2。 孕妇，薏米有一定的滑利作用，孕妇不宜过量饮用，建议咨询医生后再饮用；3。 感冒发烧、咳嗽痰多的人，暂时不宜饮用，以免影响病情恢复；4。 糖尿病患者，红枣、桂圆含糖量较高，不宜饮用，以免影响血糖。UzA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除了饮用这款养身水，日常还可以配合一些小习惯，能让祛湿补气的效果更好：第一，适当运动，每天运动30分钟，比如快走、慢跑、瑜伽、跳绳等，能促进身体血液循环，帮助排出湿气，增强体质；第二，饮食清淡，避免吃生冷、油腻、辛辣的食物，这些食物会加重湿气、损伤脾胃，多吃一些健脾祛湿、补气养血的食物；第三，避免长期待在空调房里，注意保暖，尤其是腹部和腿部，避免湿气入侵；第四，保证充足的睡眠，晚上11点前入睡，让身体得到充分的休息，有助于气血的生成和湿气的排出。UzA赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养生从来不是一蹴而就的，也不是靠昂贵的补品，而是靠日常的小习惯。每天一杯这款养身水，简单方便、温和有效，适合大多数人，长期坚持，能帮助身体排出湿气、补充气血、调理脾胃，让你摆脱乏力、浮肿、暗沉等不适，身体变得更轻松、更健康。不管你是上班族、懒人，还是体质虚弱的人，都可以尝试这款养身水，慢慢养成养生的习惯，让身体越来越好。UzA赤兔网|www.cnnfootballclub.com