别再盲目泡脚了！这样泡才养生，泡错反伤身

　　第一，这些人群，不宜泡脚或谨慎泡脚：1。 心脏不好、高血压、糖尿病患者，泡脚时水温不宜过高、时间不宜过长，以免加重病情，建议在医生的指导下泡脚；2。 孕妇，泡脚时水温不宜过高，时间不宜过长，避免刺激子宫，影响胎儿健康，建议咨询医生后再泡脚；3。 皮肤有伤口、溃疡、脚气严重的人，不宜泡脚，以免刺激伤口，加重感染；4。 感冒发烧、咳嗽痰多的人，暂时不宜泡脚，以免影响病情恢复；5。 体质虚寒、容易腹泻的人，泡脚时可以加入几片生姜、花椒，温和补阳，避免水温过低，加重虚寒症状；6。 体质偏热、容易上火的人，泡脚时水温可以适当降低，时间适当缩短，避免加重上火症状。3Mg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二，泡脚时，不要盲目加入“养生包”。很多人喜欢在泡脚时，加入各种养生包，比如艾草、生姜、花椒、中药包等，觉得这样养生效果更好，其实，不同的养生包，有不同的功效，也有不同的适用人群，盲目加入，可能会不符合自己的体质，反而损伤身体。比如，艾草性温，适合体质虚寒的人，体质偏热的人加入艾草泡脚，会加重上火症状；生姜、花椒性温，适合怕冷、手脚冰凉的人，体质偏热的人不宜过多加入。如果想要加入养生包，建议根据自己的体质选择，或者咨询专业医生，不要盲目跟风。3Mg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三，泡脚后，做好后续护理。泡脚后，要用干净的毛巾，轻轻擦干脚部，尤其是脚趾缝，避免水分残留，引发脚气；同时，泡脚后，身体的毛孔处于张开状态，要注意保暖，避免受凉，不要立即吹空调、风扇，不要用冷水洗脚，以免寒气入侵，耗伤阳气；另外，泡脚后，可以适当喝一杯温白开水，补充身体流失的水分，促进气血运行，增强养生效果。3Mg赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　泡脚是最简单、最实惠的养生方式，只要掌握正确的方法，避开误区，就能发挥其养生功效，促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、调理身体。很多人因为泡错脚，不仅没有养生，还损伤了身体，实在得不偿失。牢记以上这些要点和禁忌，正确泡脚，每天坚持，就能养身不伤身，让身体变得更健康、更轻松。3Mg赤兔网|www.cnnfootballclub.com