湿气不除，再养也白搭！一招排干净

　　如果你有以上这些症状，不用怀疑，你的体内一定有“湿气”。中医认为，湿气是“万病之源”，它就像一个隐形的杀手，悄无声息地侵入我们的身体，堵塞经络、损伤脾胃、消耗气血，导致身体出现各种不适，甚至引发各种慢性疾病。更可怕的是，湿气非常顽固，一旦侵入身体，很难排出，而且会越积越多，慢慢侵蚀我们的健康。hLL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人之所以养生多年，却依然身体不好、精神不佳，就是因为体内的湿气没有被清除。不管你每天吃多少人参、燕窝，不管你每天坚持做多少运动，只要湿气不除，身体的经络就会被堵塞，气血就会不畅，补品无法被吸收，运动的效果也会大打折扣，养生也就等于白费功夫。所以，养生的第一步，不是进补，也不是运动，而是“祛湿”——只有把体内的湿气排干净，经络才能通畅，气血才能顺畅，脾胃才能正常运转，后续的养生才能起到真正的效果。hLL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先，我们要弄清楚，体内的湿气是怎么来的？其实，湿气的产生，主要和我们的生活习惯、饮食方式密切相关，尤其是在潮湿的季节，湿气更容易侵入身体。常见的湿气来源主要有以下几种：hLL赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第一，饮食不当，脾胃受损。中医认为，“脾主运化”，负责将我们吃进去的食物转化为营养物质，同时将体内的水湿排出体外。如果我们长期吃生冷、寒凉、油腻、辛辣的食物，比如冰饮、冰淇淋、生冷瓜果、油炸食品、火锅等，就会损伤脾胃功能，导致脾胃运化失常，水湿无法正常排出，从而在体内淤积，形成湿气。另外，暴饮暴食、三餐不规律，也会损伤脾胃，导致湿气滋生。hLL赤兔网|www.cnnfootballclub.com