男性养生：补肾不如固精，固精胜过乱补

　　当通过上述方法，建立了良好的生活秩序，使消耗与生成达到平衡甚至有所盈余之后，若仍有神疲乏力、畏寒肢冷等明确的虚损之象，方可考虑在专业人士的指导下，进行精准的“开源”进补。此时进补必须辨证，分清是肾阴虚、肾阳虚、肾气虚还是肾精亏。例如，肾阴虚（潮热盗汗、口干咽燥）可适当用些熟地、枸杞、女贞子；肾阳虚（畏寒肢冷、夜尿清长）可选用肉苁蓉、巴戟天、杜仲；肾气虚（乏力、腰酸、小便频）可用黄芪、山药、益智仁。但切记，任何补品都只是辅助，绝不能替代健康的生活方式本身。对于现代男性而言，最强大、最根本的“补药”，莫过于规律的作息、平和的心态、有节制的欲望、均衡的营养以及持之以恒的适度内养锻炼。先“固”后“补”，“固”中求“养”，让生命之根在稳固中自然生发，方是养生正道，方能夯实根基，使生命之树即便历经风雨，亦能根深蒂固，枝繁叶茂。c8T赤兔网|www.cnnfootballclub.com