肾喜温恶寒，中老年尤其要做好腰部保暖

　　因此，腰部保暖是一项需要贯穿四季、融入细节的养生要务，绝非冬季专属。春季“乍暖还寒时候，最难将息”。此时阳气初生，肌肤腠理逐渐开泄，但寒气未尽，切不可因天气略暖便急于换上单薄衣裤。尤其要防范“倒春寒”，外出时腰部衣物仍需保持一定厚度，避免春风直吹后腰。夏季，养生重点在于防范“人造寒邪”。现代生活带来的空调、冷饮是损伤阳气的大敌。需避免空调风口（无论是车载、办公室还是家用空调）直接吹向腰背部；夜间睡眠时，即使炎热，也应在腹部和腰部覆盖一层薄毯或穿上护腰；严禁直接坐卧在冰凉的地板、石凳、金属椅上。许多中老年人夏季反复发作的慢性腹泻、关节痛，常与贪凉受寒密切相关。因为天热时人体毛孔开张，寒气更易长驱直入，直中脏腑，所谓“夏月伏阴在内”。dgS赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　秋冬季节，则是主动温养、借助自然之力补充阳气的最佳时机。穿着上，应选择能完全覆盖后腰的高腰内裤、保暖裤或专门的护腰。材质以纯棉、羊毛、羊绒等天然保暖、透气材质为佳。护腰的选择不宜过紧，以免影响血液循环。夜晚睡眠，可使用热水袋或电热毯预热被窝，但入睡前务必关闭或移开电源，以防过热、烫伤或过度干燥。特别推荐使用内置艾绒、或含有干姜、肉桂、花椒等温热药材粉末的护腰或肚兜，它们能在物理保暖的基础上，借助体温激发药性，发挥温经散寒、活血通络的药理作用，如同随身携带的“温灸贴”。dgS赤兔网|www.cnnfootballclub.com