养肾要顺应时节，春夏秋冬各有重点

　　其次，夏季养肾要注意护肾养阴。夏季阳气旺盛，人体的阴液容易被耗伤，而肾阴是人体阴液的根本，肾阴不足，会导致肾气亏虚。因此，夏季可以适当多吃一些滋阴补肾的食材，如银耳、百合、莲子、枸杞、山药等，这些食材具有滋阴补肾、养阴生津的功效，能够补充人体的阴液，保护肾脏功能。同时，夏季要注意补充水分，每天适量饮水，避免脱水，因为水分不足，也会耗伤阴液，影响肾脏功能。789赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　此外，夏季养肾要注意避免贪凉。很多人在夏季喜欢吹空调、吃冰饮，虽然能够带来一时的凉爽，但长期如此，会损伤脾胃阳气和肾阳气，导致肾气亏虚。因此，夏季吹空调时，要避免空调直吹腰部和腹部，温度不宜过低，时间不宜过长；同时，要少吃冰饮、冰淇淋等生冷食物，以免损伤肾脏。另外，夏季要注意劳逸结合，避免过度劳累，尤其是在高温环境下工作，要注意防暑降温，避免耗伤气血和肾精。789赤兔网|www.cnnfootballclub.com