人老先老腿，养肾先养腰，记住这几点，精气神慢慢回来

　　人体的精气神，是生命活动的根本体现。精充、气足、神旺，人就显得年轻有活力；精亏、气虚、神疲，人就呈现衰老疲惫之态。而精气神的根源，在于肾。肾藏先天之精，又受后天水谷精微充养，肾精化肾气，肾气分阴阳，温煦全身脏腑，推动气血运行。腰部作为肾气聚集之处，腿部作为肾气濡养之端，一旦出现问题，就说明肾气已经开始亏虚。很多人只关注表面的腰腿疼痛，盲目按摩、贴敷，却忽略了内在肾气的养护，结果往往治标不治本，问题反复出现。只有从根源养肾，兼顾腰腿调理，才能让精气神慢慢回归，延缓身体衰老。XLD赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养肾先养腰，腰部的养护是连接肾气与全身的关键枢纽。腰部承载着上半身的重量，连接着下肢活动，同时也是肾俞、命门等重要穴位所在之处。命门为元气之根，肾阳之本，腰部温暖通畅，命门之火才能旺盛，肾气才能充足。日常生活中，很多不良习惯都在悄悄损伤腰部、耗损肾气：长期久坐不动，会导致腰部气血瘀滞，经络不通；弯腰负重、姿势不当，会损伤腰肌，累及肾气；贪凉受寒，腰部暴露在外，寒邪入侵，直接遏制肾阳；熬夜劳累、房事不节，更是直接耗伤肾精，导致腰失所养。XLD赤兔网|www.cnnfootballclub.com