人过四十别瞎补，记住这几点比吃补品管用

　　肾为先天之本，人过四十，肾气渐衰，此时最重要的不是猛补，而是减少耗损。g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常做到：g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　不熬夜，不纵欲，不过度劳累；g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　不久坐，不憋尿，不贪凉饮冷；g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　少盐少辣，减轻肾脏负担；g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　注意腰部保暖，避免风寒侵袭。g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　守住肾气，就是守住寿命。肾气足，则精神旺，衰老慢。g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第六，饮食清淡，三少两多，脏腑轻松。g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多补品之所以伤身，是因为过于滋腻。而清淡饮食，反而能让身体保持清爽。g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　少盐、少油、少辣；g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　多蔬菜、多粗粮；g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　搭配适量优质蛋白，如鱼、蛋、豆制品、瘦肉。g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食简单，身体负担小，脏腑运转顺畅，自然少病长寿。g54赤兔网|www.cnnfootballclub.com

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