气血足不显老，简单两招补足一身元气

　　第一招：食疗双补 —— 四宝粥，气血同补rTM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　药补不如食补。温和食疗，不伤身体，适合长期坚持。rTM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　推荐一碗四宝粥：山药、红枣、桂圆、小米。rTM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　四味食材都是日常常见之物，性质平和，气血双补，健脾养胃，男女老少皆宜。rTM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　小米：健脾和胃，补中益气，滋养肾气，被称为 “代参汤”。脾胃好，气血才能生成。rTM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　山药：健脾补肺，固肾益精，性质平和不燥，长期吃能增强体质。rTM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　红枣：补中益气，养血安神，改善面色萎黄、乏力。rTM赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　桂圆：补益心脾，养血安神，适合气血不足、失眠健忘。