阳气足百病消，日常这样做，阳气慢慢补回来

　　命门穴：位于后腰，与肚脐相对，按揉命门穴能温通督脉，补充阳气，缓解腰膝冷痛。fNj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　足三里：位于膝盖外侧下方，是养生大穴，按揉足三里能健脾养胃、提升阳气，增强免疫力。fNj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　每天坚持按揉这几个穴位，每次 3 到 5 分钟，力度适中，能有效激发体内阳气，让阳气慢慢充盈。fNj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第七，保持心情舒畅，阳气不郁滞。fNj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　情绪不畅，肝气郁结，会导致气机阻滞，阳气无法正常升发。长期焦虑、生气、抑郁，会让阳气郁滞在体内，无法温煦全身，出现畏寒、乏力等问题。fNj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　想要阳气充足，就要保持心情平和，遇事不怒，烦事不想，减少情绪内耗。肝气顺畅，气机条达，阳气才能正常升发，遍布全身。fNj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　阳气是身体的保护伞，阳气足，则身体温暖、精力充沛、免疫力强；阳气虚，则畏寒怕冷、体弱多病。补阳气不是一朝一夕的事，需要长期坚持良好的生活习惯。fNj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　从今天开始，早睡、晒太阳、避寒、运动、温食、按揉穴位，用温和的方式补充阳气。坚持下去，体内阳气慢慢充盈，正气十足，百病自然远离，身体越来越健康。fNj赤兔网|www.cnnfootballclub.com