养肾先养心，心稳肾才稳，很多人都搞反了

　　第二，心神不宁，则精气不藏。JFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　肾主藏精，而 “精” 的收纳与固摄，依赖心神的安定。人如果整天胡思乱想、杂念纷飞、精神紧张，身体始终处于应激状态，肾精就会不自觉地耗散。就像一个容器，盖子没盖紧，里面的东西自然会慢慢漏掉。很多人明明没熬夜、没劳累，却依旧肾虚脱发、精力下降，根源就是心神不宁，精气藏不住。JFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三，情绪波动，直接伤肾。JFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　中医讲 “恐伤肾”，但很多人不知道，“怒、急、躁、虑” 都会间接伤肾。怒则气上，惊则气乱，思则气结，这些异常的气机变化，都会冲击下焦肾气，导致肾气不固、肾精耗损。长期高压、焦虑、抑郁的人，肾虚概率远高于心态平和的人，正是这个道理。JFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　可以说，心是肾的 “开关”，心是肾的 “闸门”。心不稳，肾就守不住；心一乱，肾就跟着虚。JFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　如何做到 “养心以固肾”？JFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　养肾先养心，不是让你放弃腰部、饮食、作息等养护，而是在养肾的同时，加上 “稳心” 这一步，效果立刻翻倍。JFK赤兔网|www.cnnfootballclub.com