饮食养肾：少吃这 3 样，比吃补品更有用

　　我们日常生活中，常见的生冷食物有很多，比如冰淇淋、雪糕、冰镇饮料、冰镇水果、生鱼片、凉拌菜（未焯水）等。很多人尤其是年轻人，夏天喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料，觉得清爽解暑，却不知，这些生冷食物进入体内后，会直接刺激脾胃和肾脏，脾胃是后天之本，脾胃受损，无法运化水谷精微，肾脏就得不到充足的营养供应；而肾脏阳气被寒邪损伤，就会出现火力不足，腰凉、腿软等症状随之而来。bh2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　可能有人会说，夏天天气热，偶尔吃一点生冷食物，应该没关系吧？偶尔吃一次，身体的自我调节能力可以应对，不会对肾脏造成太大的伤害，但如果长期大量食用，寒邪就会在体内积累，慢慢损伤肾脏阳气，导致肾气亏虚。尤其是本身就有腰凉、腿软、畏寒怕冷的人，更要少吃生冷食物，否则会加重症状，不利于肾气的恢复。bh2赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　在这里给大家一个小建议：夏天解暑，可以选择喝温凉的绿豆汤、冬瓜汤，或者吃常温的西瓜、桃子等水果，既清爽解暑，又不会损伤肾脏；冬天更是要少吃生冷食物，甚至不吃，多吃一些温热的食物，比如羊肉、牛肉、生姜、红枣等，温阳补肾，保护肾脏阳气。bh2赤兔网|www.cnnfootballclub.com