3 个伤肾坏习惯，很多人天天犯，尽早戒掉

　　很多人觉得，久坐不动，只要偶尔起身活动一下就可以了，其实，长期久坐，即使偶尔活动，也无法弥补对肾脏的伤害。比如，很多上班族，每天久坐8小时，只在中午吃饭时起身活动10分钟，这样的活动量，远远不够，长期下来，肾脏供血不足，仍然会受损；还有的人，久坐时，喜欢跷二郎腿，这样会进一步压迫血管和经络，加重气血循环不畅，对肾脏的伤害更大。ap8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　如何戒掉这个坏习惯？核心是“避免久坐，定时活动”，建议每久坐1小时，就起身活动5-10分钟，做一些简单的拉伸、踮脚、散步等动作，促进下半身气血循环，缓解肾脏“缺氧”的状态；每天保证30分钟左右的适度运动，比如散步、慢跑、八段锦等，促进全身气血循环，滋养肾脏；久坐时，不要跷二郎腿，保持正确的坐姿，减轻对血管和经络的压迫。ap8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第三个坏习惯：饮食过咸、过油，加重肾脏负担，很多人天天犯。“民以食为天”，饮食是我们生活的核心，但很多人在饮食上，都有一个坏习惯——饮食过咸、过油，每天都在吃高盐、高油的食物，殊不知，这样的饮食，正在一点点加重肾脏的负担，损伤肾脏功能。ap8赤兔网|www.cnnfootballclub.com