阳气亏虚根源在肾，合理食补，补足一身正气

　　4。 生姜：性温味辛，能温中散寒、温补肾阳、解表散寒，适合肾阳虚的人日常食用。生姜能温煦身体，缓解畏寒怕冷、手脚冰凉等症状，还能促进气血循环，滋养肾气。推荐做法：每天早上喝一杯生姜红糖水，将生姜切片，加入适量红糖，用沸水冲泡，温服，能唤醒肾气、补足阳气，开启元气满满的一天；烹饪食材时，加入适量生姜，既能调味，又能温补肾阳。WTt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二种类型：肾阴虚伴阳气不足，这种类型的人，既有肾阴虚的症状，比如口干舌燥、手心脚心发热、失眠多梦、盗汗等，又有阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、手脚冰凉、乏力嗜睡等，这种类型的人，食补的核心是“滋阴补肾，兼顾温阳”，选择性平、温和的食材，既要滋阴，又要温阳，避免吃过于温燥或过于寒凉的食物。WTt赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　推荐适合肾阴虚伴阳气不足的食补食材，温和滋养，兼顾滋阴和温阳，适合日常食用。WTt赤兔网|www.cnnfootballclub.com