养心黄金法则：少吃一味、多做一动，心脏慢慢变强健

　　第三，午时小憩养心。中午十一点到十三点，是心经当令时段，短暂午休十五到二十分钟，闭目养神，能够快速修复心肌损耗，补充心阳，是秋冬性价比极高的养心方式。MZp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第四，严控晚餐分量。秋冬代谢变慢，晚餐吃太饱，肠胃积食生热、压迫胸腔，夜间心脏无法好好休养，七分饱清淡晚餐，更利于心脉安稳。MZp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　秋冬养心，不求猛补、不求速成，贵在顺应天时、细节调理。戒掉寒凉伤阳的饮食习惯，守住心阳本源；坚持每日扩胸小动作，打通心肺循环。一静一动，一内一外，双向养护，循序渐进增强心脏机能。MZp赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　岁月流转，寒暑交替，心脏最怕忽冷忽热、阳气不足、经络淤堵。把这一条秋冬养心黄金法则融入日常生活，日复一日坚持，不用花费高昂成本，不用承受养生痛苦，就能让心脏越来越强健，血管越来越柔软，平稳度过每一个寒冷季节，远离秋冬心血管高发隐患，身心安稳，健康常伴。MZp赤兔网|www.cnnfootballclub.com