换季心脏易受损，四类异常别拖延

　　换季饮食清淡温和，顺应时节调整饮食。春季疏肝养心、夏季清热护心、秋季润燥养心、冬季温补强心，拒绝换季暴饮暴食、生冷刺激、辛辣油腻；多吃应季天然养心食材，温和滋补，不增加心脏负担；每日多喝温水，维持血液正常流速，降低换季血液黏稠度。g9e赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　规律作息稳住心神，换季尽量早睡早起，顺应昼夜变化，避免熬夜耗伤心气、损耗心阴。夜晚是心血管修复、心肌休养的黄金时段，换季本身气血波动大、神经调节敏感，若是依旧长期晚睡、通宵熬夜，会直接让心脏持续超负荷运转，血管无法放松舒张，白天出现的胸闷、心慌、乏力等不适，只会反复加重、难以好转。坚持每晚十一点前入眠，保证充足深度睡眠，让心阳得以涵养、血脉得以平复，是换季护心最简单也最有效的基础方式。g9e赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　换季时节情绪起伏也会间接伤及心脏。气温忽冷忽热、天气阴晴不定，容易让人烦躁焦虑、心绪不宁，而怒气伤肝、郁气堵脉，情绪波动过大，会瞬间造成血管收缩、血压起伏，加重心肌缺血与冠脉痉挛。日常尽量保持心态平和，少急躁、少生气、少思虑内耗，遇事放缓节奏，闲暇时静心静坐、慢走散心，让气机顺畅、心神安稳，减少情绪因素对心血管的刺激，从内里稳固心脏状态。g9e赤兔网|www.cnnfootballclub.com