情绪激动心口闷，血管早已老化

　　养护血管、稳定情绪，是延缓血管老化、保护心脏的核心手段。首先要学会管理自身情绪，减少暴怒、急躁、斤斤计较，遇到烦心事学会放平心态，看淡琐事，避免情绪大起大落。生气时及时自我调节，深呼吸、转移注意力、静坐放松，不要长时间沉浸在负面情绪中，减少血管剧烈收缩的次数。Khx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常饮食中，多补充养护血管的营养物质，多食用富含维生素、花青素、膳食纤维的天然食材，帮助软化血管、清理血管垃圾，修复血管内壁，慢慢恢复血管韧性。减少高盐高脂饮食，盐分过量会加重血管硬化，油脂堆积会加速血管斑块形成，清淡饮食才是血管养护的关键。Khx赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　坚持温和的长期运动，太极、散步、瑜伽、慢走等舒缓运动，能够促进血液循环，增强血管代谢能力，锻炼血管收缩舒张功能，延缓血管老化。避免久坐不动、长期宅家，适度运动是保持血管年轻态的天然良方。Khx赤兔网|www.cnnfootballclub.com