过度养生反而毁心脏，3 个错误养心习惯，越早戒掉越好

　　第一个错误养心习惯：盲目过量进补，大把吃滋补品养心。很多人觉得心脏不好就是身体虚弱，于是跟风购买人参、鹿茸、阿胶、各类滋补保健品、养心偏方，不分体质、不分情况天天大量服用。殊不知人体体质分寒热虚实，心脏不适也分气虚、血瘀、痰湿等不同类型，盲目大补特补，不仅达不到养心效果，反而会造成体内火气过盛、气血壅滞，加重心脏负担。体质偏燥热的人过量吃温补补品，容易出现心慌失眠、烦躁多梦、血压升高；痰湿体质的人过度进补，会导致湿气加重、血液淤堵，胸闷气短症状更加严重。还有人轻信民间养心偏方，随意搭配中药材泡水、煲汤，不对症调理反而扰乱心律，损伤心脉，得不偿失。2yz赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第二个错误养心习惯：过量高强度运动，以为多出汗就是养心。不少人坚信 “生命在于运动”，觉得多运动就能强健心脏、疏通血管，于是每天强迫自己长时间快走、跑步、爬山、跳高强度广场舞，哪怕身体疲惫、心慌气喘也硬撑坚持。对于心脏功能一般、中老年、有基础三高问题的人群来说，过量高强度运动是极大的养心误区。心脏的承受能力有限，超负荷运动会让心率长期处于过快状态，心肌耗氧量剧增，超出心脏负荷范围，容易诱发心肌缺血、心慌心悸，严重时还会诱发心绞痛、心梗。很多老人不顾身体状况跟风高强度锻炼，本想养心，反而硬生生累伤心脏，埋下健康隐患。2yz赤兔网|www.cnnfootballclub.com