浓茶、咖啡少乱喝，刺激交感神经，诱发心率紊乱

　　咖啡的提神效果来自高浓度咖啡因，过量喝咖啡、空腹喝咖啡、一天多杯咖啡，对心脏的刺激更为明显。咖啡因会直接加速心跳频率，收缩全身血管，短时间内升高血压，普通人偶尔适量饮用尚可耐受，而中老年、心脏不好、三高人群，本身血管弹性差、心脏调节能力弱，乱喝咖啡很容易引发心动过速、早搏、心慌气短，长期饮用会打乱心脏正常节律，造成慢性心率紊乱。很多人喝完咖啡后出现手抖、心慌、烦躁、睡不着，都是交感神经过度兴奋、心脏负荷超标发出的预警信号。XtN赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　很多人误以为喝茶越浓越好、咖啡越喝越精神，常年养成大口喝浓茶、天天喝咖啡的习惯，忽视了心脏的承受能力。想要养护心脏、稳定心律，首先要做到少喝浓茶、慎喝咖啡，改掉晨起空腹喝浓茶、饭后立刻喝浓茶、睡前饮茶、一天多杯咖啡的坏习惯。喜欢喝茶可以换成淡清茶，冲泡清淡、少放茶叶、不喝隔夜浓茶，适量饮用温和淡茶，既能补水润燥，又不会过度刺激神经和心率。XtN赤兔网|www.cnnfootballclub.com