晚饭吃太饱、吃得太晚，心脏整夜超负荷

　　肥胖是心血管健康的头号天敌，多余的脂肪会附着在血管壁上，让血管变窄、变脆，血液流动阻力大幅增加，进一步加重心脏泵血压力，形成“肥胖-血管堵塞-心脏负荷加重”的恶性循环。VFj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　长期坚持晚餐过饱过晚的人群，患上高血脂、高血压、动脉硬化的概率，远高于作息饮食规律的人。血管内的脂质垃圾不断堆积，血管通道日渐狭窄，心脏需要耗费更大的力气才能把血液输送到全身，常年超负荷运作，会大幅提升心绞痛、心肌缺血、心梗等严重心脏问题的发病风险。VFj赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　除此之外，晚餐过量进食还会严重影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦易醒、浅眠不安，而长期睡眠不足，又会进一步扰乱内分泌和血液循环，持续损伤心肌功能，形成恶性循环。