家常食补，养通透血管

　　日常多吃深色蔬菜，天然清血管。菠菜、西兰花、紫甘蓝、冬瓜、苦瓜等家常深色蔬菜，含有丰富维生素、抗氧化物质和膳食纤维，能够保护血管内皮，减少自由基对血管的损伤，延缓血管老化；同时促进肠胃代谢，加速体内多余脂质和垃圾排出，避免垃圾堆积在血管内。蔬菜做法以清炒、白灼、炖汤为主，少放调料，保留天然营养，每天保证足量蔬菜摄入，轮换搭配不单调，长期食用逐步清理血管杂质。8m8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　菌菇类家常食材，是软化血管的好物。香菇、金针菇、杏鲍菇、平菇等，家家常吃，性味温和，含有多糖类物质和多种微量元素，能够辅助调节血脂、降低血液粘稠度，软化血管壁，增强血管韧性，预防血管硬化。日常炒菜、煲汤、炖菜都可以加入菌菇，口感鲜美、营养温和，老少皆宜，长期吃能让血管保持柔软通透，不易僵硬淤堵。8m8赤兔网|www.cnnfootballclub.com