家常食补，养通透血管

　　适量吃应季鲜果，辅助养护血管。苹果、葡萄、蓝莓、柚子等家常水果，含有丰富果胶、花青素和抗氧化成分，能够帮助清理血液中多余脂质，保护血管细胞，改善血液循环。每天上午或下午适量吃水果，不冰镇、不一次性吃太多，避开空腹食用，温和滋养血管，补充身体所需营养，辅助维持血管通透。8m8赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　日常烹饪坚持少油少盐少糖，是护血管关键。高盐会升高血容量、加重血管压力，高油会增加脂质堆积，高糖会影响代谢、加速血管老化。家常做饭改用植物油，控制用油量，少吃咸菜、腌肉、加工零食、甜点饮料，口味清淡原味为主，最大程度减少饮食对血管的伤害，食补效果才能事半功倍。8m8赤兔网|www.cnnfootballclub.com