静心养气，减少心脏突发不适

　　静心养气，重在一个 “静” 字、一个 “和” 字。少急躁、少动怒、少纠结、少思虑，让内心安静、气机和顺，情绪不剧烈起伏，心神不纷乱躁动，心气自然内敛充足，心血管经络顺畅，突发不适自然大幅减少。静心养气不是消极沉闷，而是学会调控情绪、收敛心神、调和呼吸，顺应身心节奏过日子，守住心气、安稳心脏。ZMT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先要学会静心少怒，不耗心气。怒气最伤肝、最损心气，人一生气上火，情绪急剧激动，心率瞬间加快，血管骤然收缩，胸口发闷、心跳慌乱，极易诱发心脏突发不适。很多中老年人心胸较真，容易为家庭琐事、邻里小事、儿女琐事生气动怒，每次动怒都是在损耗心气、刺激心血管。静心养气就要学会放宽心胸，小事不较真、琐事不往心里去，遇事冷静克制，不争辩、不赌气、不钻牛角尖，看淡得失、放宽心态，保持情绪平稳，不给心脏添情绪负担，从根源减少情绪引发的心脏突发不适。ZMT赤兔网|www.cnnfootballclub.com