静心养气，减少心脏突发不适

　　其次坚持调息敛气，日常静心打坐。每天抽出三五分钟，找安静地方端正静坐，腰背挺直、双目微闭、身心放空，放慢呼吸节奏，做深长均匀的腹式呼吸，一呼一吸放缓拉长，排除杂念，专注自身气息流转。静坐调息能收敛涣散的心神，平复浮躁情绪，调和体内气机，让紊乱的心率慢慢回归平稳。经常静心调息，能增强心神自控能力，遇到急事、烦心事时，不容易心慌紧张，心脏耐受能力变强，突发心悸、胸闷的概率大大降低。ZMT赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　再者做到少思少虑，不耗心神。过度思虑、心事太重、整日操心儿女、担忧身体、纠结过往，会让心神时刻处于紧绷状态，心气持续耗损，气机郁结不畅，久而久之容易夜间失眠、莫名心慌、胸口憋闷。静心养气要学会放下多余思虑，该操心的适度操心，不该纠结的往事、琐事、烦心事学会放下，保持内心简单清净。心神不耗损，心气自然饱满，心脏就能安稳运转，不会因思虑过重频繁出现突发不适。ZMT赤兔网|www.cnnfootballclub.com