科学喝水护心，稀释血液护血管

　　很多人喝水毫无规律，口渴才猛喝、平时不喝水、爱喝冰水浓茶饮料，这些习惯都是心血管的隐形隐患。科学养心护血管，不用额外进补，把喝水这件小事做对、做规范，顺应身体需求适时补水，就能有效稀释血液、通畅循环、保护血管、减轻心脏压力，是最简单也最实用的日常养心法。wYi赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　首先把握晨起一杯温白开水，是护心第一杯水。经过一夜睡眠，身体呼吸、代谢消耗大量水分，晨起血液粘稠度达到一天中最高，血流速度变慢，血管容易处于淤堵紧张状态，晨起也是心血管不适的高发时段。早上醒来洗漱后，空腹喝一杯 300 毫升左右的温白开水，温度贴近体温，不烫不凉，缓慢小口喝下。温水能快速补充身体缺失水分，立刻稀释浓稠血液，加速血液循环，冲刷血管内代谢垃圾，减轻心脏清晨泵血压力，预防晨起头晕、心慌、血液粘稠引发的各类问题。切忌晨起喝冰水、浓茶、咖啡、饮料，寒凉和刺激性饮品会收缩血管、刺激心脏，得不偿失。wYi赤兔网|www.cnnfootballclub.com