科学喝水护心，稀释血液护血管

　　其次上午定时分次补水，少量多次不暴饮。上午九点到十一点，是人体气血活跃、代谢旺盛的时段，此时身体消耗水分较快，要坚持少量多次喝水，每隔一小时喝几口温水，每次小口慢饮，不要等到口渴再一次性猛灌。少量多次补水，能持续维持血液稀释状态，保持血管血流顺畅，避免血液长时间粘稠淤堵；暴饮猛喝水会瞬间增加血容量，加重心脏和肾脏负担，尤其心脏偏弱的中老年人，切忌一次性大量饮水。wYi赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　再者午后午后适时补水，平复身心护循环。下午人体容易疲惫、心神浮躁，血液流速也会变慢，此时喝一杯温白开水或淡温水，能补充水分、平复烦躁、稀释血液，改善午后乏力、胸闷气短、头脑昏沉的状态。午后尽量不喝冰镇饮料、高糖奶茶、浓碳酸饮品，这类饮品含糖高、寒凉刺激，会升高血液粘稠度、刺激血管收缩，违背养心护血管的初衷。wYi赤兔网|www.cnnfootballclub.com