别仗着年轻！心血管早已被悄悄透支

　　有研究表明，长期久坐的人，患心血管疾病的风险比经常运动的人高出50%以上，尤其是久坐且缺乏运动的年轻人，血管老化速度会比同龄人快10-15年。很多年轻人觉得“运动太麻烦”“没时间运动”，却不知长期缺乏运动，不仅会损伤心脏，还会导致体重增加、血脂升高，形成恶性循环。比如一位30岁的年轻人，从事互联网行业，每天久坐10个小时以上，很少运动，体检时发现血脂偏高、血管弹性下降，医生告知他，若不及时改变久坐习惯、加强运动，未来几年患上冠心病的风险会大幅增加。33s赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　饮食不规律、暴饮暴食，更是给年轻人的心血管雪上加霜。当代年轻人偏爱重油、重盐、高糖的外卖、烧烤、奶茶、油炸食品、火锅等，这些食物热量高、脂肪含量高、盐分高、糖分高，长期摄入，会导致血脂代谢紊乱，出现高血脂、高血糖，损伤血管内皮；同时，暴饮暴食会加重心脏负荷，尤其是在熬夜、久坐后，心脏本身就处于疲劳状态，大量进食会让心脏需要更费力地泵血，输送营养，容易引发心慌、胸闷，甚至诱发心律失常。33s赤兔网|www.cnnfootballclub.com