全家心血管养护常识，早懂早调养少遭罪

　　全家坚持运动习惯，拒绝全家久坐宅家模式，现在很多家庭闲暇时全员玩手机、看电视，长期久坐不动，血液循环变慢，老少都容易出现气血淤滞、血管不畅，年轻人容易出现心慌、乏力，老年人容易出现头晕、肢体麻木。每天固定家庭休闲运动时间，饭后一起散步30分钟，促进消化、促进血液循环，缓解一天的疲劳；周末组织户外慢行、爬山、公园散步等活动，亲近自然的同时，增强体质；居家时可以一起做简单的拉伸养生操、八段锦，老少皆宜、强度适中，不用花费额外成本，就能实现全家同步养护。孩童通过运动增强体质、打下健康根基，预防血管亚健康；中年人通过运动疏通循环、缓解劳累，减轻心脏负担；老年人通过运动活动经络、柔韧血管，延缓血管老化，全家一起运动，还能增进家庭感情，让养生变得更有乐趣。WVc赤兔网|www.cnnfootballclub.com