辟谣！这些降压误区，坑了无数高血压人

　　偏方只能当作日常辅助养生小方法，绝对不能当作主力降压方式，更不能舍弃正规科学的生活调理方式。想要平稳血压，依旧要依靠规律作息、清淡饮食、适度运动、情绪平稳这些经过时间验证的健康方式，从根源上改善身体状态，循序渐进调理血压，切勿本末倒置，盲目迷信偏方耽误自身健康调理。yJ7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第五个错误认知误区：患上高血压就要彻底静养，不能进行任何运动。很多人得知自己血压偏高之后，内心格外谨慎小心，害怕运动之后血压升高引发危险，于是整日久坐不动、闭门静养，几乎不参与任何户外活动与身体锻炼。长期缺乏运动是诱发高血压加重的重要原因，整日静养不动，全身血液循环速度变慢，血液愈发黏稠，经络气血淤积堵塞，血管弹性慢慢变差，血压只会越来越难控制。yJ7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　高血压人群并非不能运动，只是不能进行高强度、剧烈性运动，散步、慢走、拉伸、太极等温和舒缓的运动十分适合。合理适度的温和运动，能够疏通经络气血，加快血液流通，软化僵硬血管，辅助平稳血压，还能增强体质提升免疫力。只要把控好运动强度与时长，避开早晚血压高峰时段运动，不仅不会升高血压，反而对血压调理大有裨益。yJ7赤兔网|www.cnnfootballclub.com

　　第六个饮食误区：无节制忌口，这也不吃那也不碰。还有一部分高血压人群过度紧张害怕，听说很多食物不利于血压稳定，便开始极端忌口，肉类不吃、蛋类不吃、主食减量，长期过度节食忌口，导致身体营养摄入不均衡，气血生成不足，体质日渐虚弱。身体长期缺乏充足营养支撑，脏腑机能持续减弱，自我调节能力下降，反而不利于血压长久稳定。yJ7赤兔网|www.cnnfootballclub.com